In diesem Kurs erfährt ihr, wie die richtige Ernährung die Konzentration, Energie und innere Ruhe bei ADHS/ADS unterstützen kann. Gemeinsam mit der diplomierten Naturheilpraktikerin Sarah Müllhaupt lernt ihr, welche Nährstoffe das Gehirn fördern und welche Lebensmittel für eine ausgeglichene Neurotransmitter-Balance sorgen. Anschliessend bereiten wir gesunde, alltagstaugliche Rezepte zu, die speziell für Menschen mit ADHS geeignet sind.

Alle Gerichte sind einfach nach zu kochen, nährstoffreich und ohne künstliche Zusätze – ideal für einen stabilen Blutzucker, bessere Konzentration und nachhaltige Energie.

Kurze Beschreibung:

• Theoretischer Input: Wie beeinflusst Ernährung ADHS/ADS?
• Einführung in gehirnfreundliche Lebensmittel und ihre Wirkung
• Kochsession: Teilnehmer:innen kochen in Teams je ein Rezept mit ADHS-freundlichen Zutaten
• Gemeinsames Essen und Erfahrungsaustausch
• Rezepte per E-Mail als PDF